在中国，Instagram（IG）无法直接访问，需借助VPN或代理工具翻墙。首先，下载可靠VPN（如ExpressVPN、NordVPN），安装后连接境外服务器（建议选香港、美国等）。成功后，通过应用商店下载Instagram（安卓用户可访问APKMirror等平台获取安装包）。注册时需使用邮箱或手机号（国内号码可能受限，建议用Gmail等境外邮箱）。登录后，可通过搜索、关注好友或热门话题探索内容。注意，频繁切换VPN节点可能导致账号异常，建议保持稳定连接。发布动态时，避免敏感内容以防封号。因网络不稳定，加载图片/视频可能较慢，建议在Wi-Fi环境下使用。